有多种方法来促进体内的多巴胺分泌。多巴胺是快乐激素，因此任何健康向上、幸福愉悦的活动，都可以使得多巴胺分泌增加。
如欣赏优美的音乐、品尝美食，甚至进行各种体育锻炼，都可以使得多巴胺分泌增加。当为自己的事业设定目标，经过不懈的努力、奋斗，达到成功的目标，多巴胺就会分泌增加。
如果参加朋友的聚会，或者去郊外旅游、欣赏美景，多巴胺也会分泌增加。当品尝喜欢吃的各种美味，多巴胺肯定会分泌增加。如吃巧克力、糖果，或者是喜欢吃的肉类、海鲜。
多巴胺分泌增加性价比最高，而且花费最少、效果最好的是健康、科学的体育锻炼。
多巴胺是多巴胺系统的组成部分，主要存在于中枢，包括黑质纹状体、中脑边缘前脑、结节漏斗部的三条多巴胺通路。其分别与运动调节、奖赏和成瘾行为有密切关系，也调节垂体的内分泌功能。